przed i

Operacja ? Czyli nastawianie pod narkozą ? Idziesz do szpitala czekasz na zabieg, przed zabiegiem dają wstrzykują Ci narkozę, czujesz się zmęczona idziesz spać, budzisz się i po sprawie ;)

[...] pomidorowy doskonale sie tu spisuje -Kiespsiutkiej jakosci mieso.(mowa tu o mielonym) /mozna zmielic samemu (ja zawsze tak robie, nigdy nie uzywam mielonego kupionego w sklepie) -I przed treningiem odpada(tluszce) /tu sie zgodze, ale na okres pozatreningowy lub w dni nietreningowe moga byc dobrym odstepstwem od kurczaka czy tez wolowiny.

ja tam będę brał z mono 5g rano i 20g nitro przed treningiem w dnt mono rano 5g edit :UP@ moim zdaniem nie bierz porcja 15g może być niewystarczająca lepiej (W limited jest w 30g 5g kreatyny tylko) wtedy Twoja porcja wynosi okoo 2.5g kreatyny ja biorę okoo 8.2~g dziennie i myślę ze jest to wystarczająca dawka: ) Zmieniony przez - Xin1313 w dniu [...]

Chciałbym żeby tak było 8-) poczekajcie ,,chłopakyy.. zapomniałem czegoś'' Idę do kuchni i szejk witaminowy. Potem przed spaniem, stan nie ważkości ,, ee jeszcze muszę wypić 4 litry wody'' %-) Spróbuję tak zrobić następnym razem. Mimo wszystko.

Zawsze możesz robić cardio w ramach "iscia" i wracania z siłowni w szybszym tempie. Przed było by jako rozgrzewka, a po spalało by zawsze troszkę kcal dla utrzymania bf.

Ja mam specjlna mniejsza lodowe do tego i zawsze tam jest a jak mam wyjazd to zabieram do auta albo przed samym wyjazdem szotuje

Ja po paru dniach juz lepiej spalem, budzilem sie przed budzikiem glodny i wypocztety, regeneracja na + miedzy seriami, spalanie fatu na +.

[...] czasu na silke ;( HIIT jest tez o tyle dobry, ze wstaje rano, biore bcca, trzaskam go w 10 minut i mam luz na reszte dnia. Zreszta aero to moze byc jakies 20 minut przed silka w ramach rozgrzewki. Najgorsze beda poczatki. Rozpiske niby mam(na wszystkie partie miesni), ale zanim sie dowiem co i na jakiej maszynie jak sie robi to potrwa;(

[...] na suwnicy 3s 40 kg (10,10,10) - wypychanie na suwnicy 3s (10,10,10) - unoszenie na atlasie 3s Piątek (barki + biceps) -unoszenie zza głowy 45 kg 3s (10,8,8) -unoszenie z przed głowy 1-2 s -unoszenie stangielek 3s. -unoszenie ramion, sztanga łamana 4s 25 kg (10,10,8,8) -młotki 2s (10,10) -czasem na koniec 21 Dałem dość dużo bo kiedyś po [...]

[...] Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s Łydki: Wspięcia na palce ze sztangielką 2s Brzuch: Podciąganie nóg na drążku 3s Dałem plecy przed nogami bo w planie A po nogach by było wiosłowanie sztangą to też pewnie trochę nogi byłyby zmęczone. Co do tych serii.. jak to ma wyglądać? Mam robić 2 obiegi, chodzi [...]

[...] Następnie przechodzi sie do rozciagania - które powinno być także elementem rozgrzewki, jednak ma ono znacznie szersze zastosowanie, gdyż mozna je stosować zarówno przed, w trakcie, jak i po treningu. Nie będę sie rozpisywał jakie niesie ono korzyści, bo za dużo tego. Potem w zależności od tego jaka forme wysiłku będziesz wykonywał [...]

Mozesz spokojnie laczyc byle nie po treningu i za duzo przed tez nie bedzie dobrze.

a i przy vitall maxie 5 g w dt brac na czczo czy przed treningiem bo zdania sa podzielone

[...] serce – zarówno w sposób bezpośredni, ponieważ w sercu znajduje się duże stężenie kreatyny, jak i pośrednio poprzez regulowanie poziomu cholesterolu i ochronę przed skutkami nadmiernego stresu. Meso: W skład Mesomorph wchodzą: Jabłczan L- Cytruliny – L-Cytrulina jest prekursorem kreatyny, bierze udział w procesie skurczu [...]

Znalazłem swoja poprzednią diete ale mnie warzyłem o 5kg i nie moge już jadać 400g piersi dziennie bo już gorzej z pieniedzmi u mnie. śniadanie: -100g boczku t:47g -3 jajka b:19g t:9g -warzywa Drugie Śniadanie: -pierś 100g / b:21 t:4g -warzywa 300g/ b:3 ww:15 -oliwa z oliwek 15 ml / t:13g Obiad: -Pierś z kurczaka 100g / b:21 t:4g -oliwa z oliwek [...]

Proszę o poprawki do diety Low Carb: -w pierwszym posiłku nie powinny być płatki owsiane + jajka? :) -w trzecim posiłku drażnią mnie trochę ziemniaki i nie jestem ich pewien -i co dodać żeby było ok? -ile białka tłuszczy i węglowodanowo na kg ciała w LC? -jak sie liczy bilans kaloryczny? (sory za taki brak wiedzy ale przez dłuższy czas nie byłem [...]

[...] (Może troszke utne, w założeniu 2,5g/ funt beztłuszczowej masy ciała) ~40 g tłuszczów najlepiej monosaturated W przeciwieństwie do carbload-u, dziś głownym źródłem węglowodanów są węglowodany złożone (Głownie owsianka), oraz fruktoza z owoców. Za moment wkleje 2 zdjęcia, z czwartku przed treningiem, i z dzisiaj rano po zakończonym carbloadzie ;)

dieta dobra, trzymaj sie jej i czekaj na efekty. magnum 8000 mozesz wrzucic zamiast jakiegos posilku, jak nie bedziesz mial ochoty go zjesc, tylko tak aby kcal sie zgadzaly, aakg daj przed treningiem, omega na noc

[...] wyglada tak, takie szczepionki istnieja i dzialaja, ale to, czy uzyc ja i jak wplynie na nasz organizm, jest uzaleznione od wielu specjalistycznych badan przeprowadzanych przed. Dopiero na ich podstawie mozna zdecydowac, czy szczepionke stosowac (bo jak sie okazalo, szczepionka to jedna z metod, a metod jest wiele na polepszanie odpornosci). [...]

Dawkowanie tej mono z vitalmaxa, 5g na czczo i 5 po treningu w dni treningowe a 5g na czczo w nietreningowe. I tu pytanie: Jeżeli wstaje o 6 rano i Cwicze przed 8 rano to też tak brać? tzn na czczo i zaraz po treningu, nie bedzie to za szybko jedna dawka po drugiej? trening mi schodzi około 1,5 godziny.